Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf  sanfte Weise  werden  die Muskeln  gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. 

Mitzubringen:  rutschfeste Unterlage, Decke, kleines Kissen, dicke Socken, bequeme, warme Kleidung.